子供の身長を伸ばす方法

小学生の身長を伸ばす方法や成長に必要な栄養について

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「うちの子、クラスでも明らかに背が低い...」とお困りではありませんか?

小学生の平均身長は昔と比べると大きくなっています。それなのに「なんでうちの子は低身長なのか...」と疑問に思ってしまうのも無理はありません。
実際に小学生の子供の身長を伸ばすためには、どのような方法が最も効果的なのでしょうか。

様々な方面から改善していく方法がありますが、やはり基本的な食生活を中心にして見直すことが最も効果的だと言えます。小学生の高学年ぐらいなら今からでも身長を伸ばしていくことは、十分に出来ますし、うまくいけば思っているよりも大きく成長することも可能です。

ここでは少しでも「子供の身長を伸ばしてあげたい」と考えている方のために、子供の身長を伸ばす方法や、その細かいポイントについてご紹介していきます。
まずは環境に応じて出来る範囲から、子供のために取り組んであげてくださいね。

今時の小学生の平均身長はどれくらい?

小学生の身長を伸ばす方法について見ていく前に、まずは今時の小学生がどれくらいの身長なのか見ておきましょう。
あなたの子供の現在の身長と比較するのに参考にしてみて下さいね。

文部科学省が発表した平成27年度の小学生の平均身長はこちらです。

男子 女子
6歳(小学校1年生) 116.5cm 115.5cm
7歳(小学校2年生) 122.5cm 121.5cm
8歳(小学校3年生) 128.1cm 127.3cm
9歳(小学校4年生) 133.5cm 133.4cm
10歳(小学校5年生) 138.9cm 140.1cm
11歳(小学校6年生) 145.2cm  146.7cm

・小学生の高学年の頃は女子の方が身長が高い

小学生高学年辺りから、男子よりも女子の方が平均身長が高くなっているのがデータとして見えてきますね。もし自分の子供が平均身長と比べて低くても心配する必要はありません、しっかりと親がサポートしてあげることで今後グングンと伸びる可能性はあるので安心して下さいね。

身長が低くても大丈夫!小学生の身長を伸ばすためにできること

小学生も高学年頃になると、「もうあまり伸びなさそう...」と最終的に伸びる身長について何となく想像出来てしまいます?

小学生6年の時に140cm台の子供が、中学生になっていきなり170cm以上になるなんてこの時点ではちょっとイメージできませんもんね。

でも心配することはありません、小学生の高学年ぐらいなら、まだまだ身長が伸びる余力が残っている年齢なので問題ないと言えます。

でも出来るなら、自分の子供には平均身長よりも高くなってもらいたいというのが親心。

少しでも子供の身長を平均よりも高くしてあげたいなら、現在食べている食事を見直す必要があるのかも知れません。

小学生の子供の身長を伸ばすには栄養が大切

小学生の子供の身長を将来高くしてあげたいなら、普段食べている食事の内容を少しづつ変えていきましょう。

元々、親から子供への遺伝の影響は約25%程度だとデータとして示されています。
少しは両親の身長の高さを受け継がれていくものですが、それ以外に背が高くなる要因には今までどんな生活を送ってきたか、またその中でどれだけ身体に必要な栄養素を十分に摂ってきたかが影響してくるのです。

このことを知った上で、行動していくことが大事になってきます。

成長期の小学生に必要な栄養素とは?

成長期真っ最中の小学生にとって、バランスの取れた食事から得られる栄養が大切です。

大人の場合には日々の生活で必要な栄養素だけ摂れていれば、それ程問題はありませんが成長期の子供の場合にはそうはいきません。
日々の生活で必要な栄養と合わせて、身体を大きくしていくためにさらに十分な栄養素が必要となってきます。

好き嫌いの多い子供だと、なかなか難しいかも知れませんが、出来るだけ多くの品目を食事で摂るようにしていきましょう。
肉類だけに偏ることなく、野菜や、乳製品、魚介類などもバランス良く摂るように意識していきましょう。

子供の成長に必要な、運動や、質の良い睡眠が取れていたとしても、肝心の栄養が不足していれば骨を伸ばしていくことは出来ません。
しっかりと食事から子供の身長を伸ばすための栄養を摂取するようにしていきましょう。

でもバランスの良い食事を作るのは栄養の知識などが無ければなかなか難しいものです。また栄養をしっかりと摂って欲しいあまり、カロリーオーバーになってしまう場合もあるのです。

栄養がたっぷり摂れたとしても、子供が肥満になってしまっては元も子もないですもんね。

そう言った時には、一つの選択肢として子供の成長に必要な栄養素をバランスよく含んでいるサプリメントを活用することを考えてみてもいいかも知れません。

小学生の身長を伸ばすのに効果あり?成長サプリメントとは?

今、成長期の子供に与えたいものとして成長サプリメントが人気だということをあなたはご存知ですか?

成長サプリメントは、成長期の子供に必要な栄養素をバランスよく配合していますが、その中でも注目したいのがアルギニンという栄養素です。

このアルギニンという栄養素は、子供の骨を伸ばしていくのに必要な成長ホルモンの分泌を増やしてくれる効果があるのです。
成長ホルモンと言えば成長期の子供にとって欠かせないもの。この成長ホルモンを増やしてくれる効果が期待できるなら積極的にこのアルギニンを取り入れたいところです。

この成長サプリメントですが、その中でもアルギニンに特化して開発されたDr.セノビルという商品が支持を集めています。

栄養バランスが摂れてるだけでなく、小学生の子供に必要な量のアルギニンを十分に摂取することが出来るんです。日頃の食事だけでは取り切れない栄養素を簡単に摂れることも嬉しいポイントです。

10代の成長期は子供にとって大切な時期、この期間に食事とサプリメントを併用して十分な栄養を摂るようにしていきましょう。

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